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Le 34 fruits et légumes à consommer au mois d’août

L’été bat son plein !!! Et ce mois-ci encore, il y a de de quoi mettre de la couleur dans votre assiette ! Alors, on en profite et on se régale ! Retrouvez notre dernier Newtribook, livre de recettes saines par ici : Pour retrouver d’autres recettes saines classées par thème : général apéritif barbecue Read More

Quand et comment bien se peser ?

Vous avez un objectif bien précis en tête et vous souhaitez perdre du poids ?  Le pèse personne, on l’aime autant qu’on le déteste ! Mais bizarrement, depuis que vous mangez sainement, il est devenu votre presque meilleur ami ! Et pour cause, vous vous pesez tous les jours !!!   Mais faites-vous bien ? Faut-il Read More

Les 20 fruits et légumes à consommer au mois de mai

Hello,   Il est assez difficile de définir clairement quels sont les fruits et légumes de ce mois-ci puisque, par définition, la saisonnalité d’un fruit dépend de la saison et donc du climat du pays de culture du fruit ou du légume. Néanmoins, le mois de mai est un mois fatidique car il annonce l’arrivée Read More

Qu’est ce que le “low carb” ?

Hello,   Vous avez déjà certainement entendu parler de “low carb” mais qu’est ce que ça veut dire exactement ? “Low carb” est l’abréviation de “low carbohydrates” en anglais, c’est-à-dire “pauvre en hydrates de carbone” autrement “pauvre en glucides”.   Sélectionner les “bons sucres” plutôt que les supprimer Supprimer tous les glucides (ou presque) sans Read More

5 erreurs fréquentes à ne pas commettre pour perdre du poids

Hello   Tic, tac, tic, tac, vous les sentez arriver les beaux jours ? Vous souhaitez perdre vos kilos en trop pour vous sentir bien dans votre tête et votre corps à l’arrivée de l’été ? Les coachs Newtrition Coach  vous liste 5 erreurs à éviter au risque de voir débarquer l’effet yoyo et reprendre tous vos Read More

Le Nutri-Score, qu’est ce que c’est ?

Hello,   Vous l’avez déjà sûrement aperçu, le Nutri-Score débarque dans les rayons des supermarchés ! Mais qu’est ce que c’est, au juste ?    Afin d’aider les consommateurs à faire les bons choix alimentaires, le Gouvernement français a mis en place une information nutritionnelle plus claire et plus facilement compréhensible. Le Nutri-Score, grâce à une Read More

Vous voulez trouver l’amour ? MANGEZ !

Hello, Incroyable, me direz-vous !? Et pourtant !  Quand on a faim, le cerveau répondrait différemment aux images d’amour ! Avec l’estomac vide, on préférerait une bonne assiette bien remplie à un mec, ce qui nous empêcherait d’être réceptives à la gente masculine. Pour en arriver à cette conclusion, une jeune doctorante a étudié le comportement de Read More

Mes petites épices “détox”

Hello     Ôtez-vous tout de suite de la tête que «Newtridétox» rime avec «fade» ou encore «triste». Au contraire, votre assiette va se colorer, pour votre plus grand plaisir. À vous les épices, les herbes aromatiques et autres condiments car, en plus de présenter une incroyable diversité de goûts, ils possèdent des vertus incroyables. Read More

Les aliments indispensables d’une “newtri” détox

Hello,     Ces aliments seront vos alliés pour purifier votre organisme ! 1. LE THÉ VERT Le thé vert a (presque) tout bon : il préviendrait certains cancers, réduirait le taux de cholestérol et l’hypertension. Attention toutefois, il contient de la théine. 2. LA POMME Elle contient de la vitamine C, des antioxydants et Read More

Les légumes à inviter chez soi !

Hello,   Comme vous l’avez -sûrement- vu passer, le Newtribook spécial “détox” est sorti il y a quelques jours. Dans cet article, je vais vous présenter les légumes qu’il est particulièrement intéressant d’avoir dans sa cuisine dans le cadre d’une détox réussie !   1. L’ARTICHAUT Il est particulièrement indiqué en cas de «Newtridétox». Son Read More

23 fruits et légumes à consommer au mois de Mars

Hello     À chaque fruit et à chaque légume sa saison. Mais quels sont les fruits et légumes du mois de mars ? Que va-t-on manger ce mois-ci ? Le mois de mars annonce l’arrivée des beaux jours. On passe à l’heure d’été (bientôt, bientôt !), le printemps s’installe doucement (on y croit !) et Read More

Les 10 commandements d’une “Newtridétox” réussie !

Hello ! La “Détox”, tout le monde en a déjà entendu parler mais qu’est ce que c’est exactement ? Au risque de vous décevoir, la “détox” n’a rien de magique ! Ne comptez pas sur une cure “détox” pour transformer votre silhouette de façon durable comme on peut vous le présenter  habituellement. Les cures de Read More

15 bonnes raisons de commencer un rééquilibrage alimentaire

Hello     Dans la vie, avant chaque grande décision à prendre, on peut hésiter, avoir peur de se lancer, ne plus savoir quoi faire ! Cela est bien normal et cela se passe aussi lorsqu’on a envie de changer d’alimentation. Alors souvent, on essaie seul(e), on se prive, on perd du poids au début Read More

Gérer le marathon des fêtes

Hello,   La période des fêtes de fin d’année approche et avec elle son lot de repas, boîtes de chocolat, coupes de champagne et bien souvent de kilos supplémentaires sur la balance. Loin de nous l’idée de vous culpabiliser, au contraire, nous voulions vous donner quelques conseils afin de traverser cette période sereinement.   À Read More

Êtes-vous accro au sucre ?

Hello   Je vous propose aujourd’hui de prendre quelques instants pour répondre à ce petit test, histoire de faire un état des lieux de votre rapport avec le sucre.   RÉSULTATS : VOUS AVEZ UNE MAJORITÉ DE A : Vous êtes un bon vivant et vous aimez manger, le sucre y compris. Il vous est Read More

Horaires décalés : au secours, je grossis !

Hello ! Saviez-vous que 20% de la population travaille en horaires décalés ? Il arrive très fréquemment que je coache des infirmières faisant les postes à l’hôpital qui viennent me voir car leur poids s’envole.  Et pour cause ! Physiologiquement, nous sommes faits pour être actifs le jour et dormir la nuit. Avec un travail en Read More

Quelques équivalences à connaître

Hello     Je vous retrouve dans ce nouvel article, qui sera bien utile à bon nombre d’entre vous. En effet, lorsqu’on entame un rééquilibrage alimentaire, il est important -dans un premier temps- de connaître les quantités dont on a besoin pour atteindre son objectif. Mais ce n’est pas toujours chose aisée : on n’a Read More

10 habitudes qui font grossir

Hello,   voici 10 habitudes qui font grossir sans qu’on ne s’en rende forcément compte.   1. Sauter des repas Et notamment le petit-déjeuner. Cela veut aussi dire : ne pas prendre un petit-déjeuner suffisamment riche en protéines. Sauter des repas n’est jamais une bonne idée car cela créera des fringales que vous aurez du Read More